Кадр из сериала «Секс в большом городе»
За последние несколько лет женскому оргазму и сексуальному просвещению в целом посвящены многие курсы, блоги и научпоп литература. Но их количество, к сожалению, не пропорционально числу девушек, испытывающих сексуальное удовлетворение – по статистике, женщины достигают оргазма вдвое реже мужчин. Эксперты находят этому несколько объяснений – особенности физиологии, детские установки, боязнь самовыражения. Понять, что мешает именно тебе – первый и главный шаг к полноценной половой жизни. Поэтому подробнее о каждой из проблем и о том, как их решать, рассказывает сексолог и психотерапевт Анастасия Филиппова.
Анастасия Филиппова
Физиологические особенности
Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Мужской и женский оргазмы отличаются не только по ощущениям, но и с точки зрения физиологии. На головке полового члена расположено около четырех тысяч нервных окончаний, которые ответственны за сексуальное наслаждение. Во время близости они стимулируются в достаточной степени. У женщин же оргазм от проникновения завязан на расположении ножек клитора: на нем сосредоточено около восьми тысяч нервных окончаний. Чем больше стимуляции приходится на этот участок, тем выше будет наслаждение.
Большую роль в этом играют мышцы промежности и нижней трети влагалища, которые формируют оргазмическую манжету. Чем лучше развиты эти мышцы, тем быстрее и чаще женщина получает наслаждение во время полового акта.
Непонимание своего тела и чувствительных зон
Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Одним женщинам для достижения оргазма достаточно стимуляции клитора, а другим необходима длительная прелюдия. Когда девушка не получает наслаждения, она мысленно винит в этом партнера, но проблема может быть не только в нем. Часто женщина не знает своих чувствительных зон, и поэтому не может подсказать мужчине, что доставляет ей удовольствие.
Здесь есть только один выход – исследовать свое тело и эрогенные зоны. Когда ты лучше поймешь собственные сексуальные желания и потребности, ты сможешь объяснить их партнеру, тем самым улучшив совместную интимную жизнь.
Секс должен нравиться от начала до конца
Кадр из фильма «Секс в большом городе»
Отношения с партнером и контекст, в котором происходит половой акт, для женщины гораздо важнее, чем для мужчины. Если девушка не уверена в мужчине, недовольна его внешним видом, запахом, не может откровенно с ним поговорить, у нее скорее всего не получится полностью расслабиться и наслаждаться процессом.
Испортить настрой женщины может даже невыполненное мужчиной банальное обещание встретить с работы. В некоторых случаях восстановить желание поможет романтическая обстановка – ароматические свечи, приглушенный свет, музыка. Такая атмосфера настроит и тебя, и твоего партнера на нужный лад.
Детские установки
Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Многим девушкам с детства внушали, что секс – это плохо и недостойно. Во взрослом возрасте такие психологические установки мешают телу расслабиться и не дают проявляться сексуальным желаниям.
В таком случае необходимо работать с неправильными убеждениями с помощью психолога. Если такой возможности нет, стоит самостоятельно проанализировать свои комплексы и детские страхи и вывести их в плоскость осознанности. Так с ними будет легче работать и заменять их позитивными установками.
Страх самовыражения
Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Некоторым женщинам получить удовольствие мешает страх утратить контроль над ситуацией, поэтому они опасаются в полной мере выражать свои эмоции. А оргазм – вещь неконтролируемая.
Порой препятствием становятся банальные комплексы – переживания по поводу внешности, «некрасивой» позы или другие лишние мысли в голове. Если боязнь выражать себя в постели не оставляет, запишитесь вместе с мужчиной на парные танцы (сальсу или танго). Постепенно вы научитесь доверять и своему телу, и партнеру, и перенесете этот паттерн в интимную сферу.
Источник: peopletalk.ru
